Phantasiereisen zum Einschlafe

ਨਿਰਵਿਘਨ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਸਾਡੀ ਪੁਨਰ ਜਨਮ ਅਤੇ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਇਹ ਆਡੀਓ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕੁਆਲਿਟੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.

ਇਸ ਐਪ ਵਿਚ ਚਾਰ ਕਲਪਨਾ ਯਾਤਰਾ ("ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ 1-4") ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ relaxੰਗ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਐਪ ਦੇ ਆਡੀਓ ਕੋਰਸ ਵਿਚ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਫਾਈ, ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਰਸਮਾਂ, ਆਰਾਮ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਹਰਬਲ ਨੀਂਦ ਏਡਜ਼ ਵਰਗੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸੁਝਾਅ ਪਾਓਗੇ.

ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ, ਕੁਦਰਤੀ ਨੀਂਦ ਲੱਭਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ.

ਕਿਉਂਕਿ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਉਣਾ ਇਕ ਤਬਾਹੀ ਵਾਲਾ ਤਜਰਬਾ ਹੈ. ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਾਨੂੰ ਜਾਗਦੇ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੈ ਜੇ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਰਿਕਵਰੀ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ ਜੋ ਨਿਰਵਿਘਨ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖਰੇ ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਜਾਂ ਸੌਂ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ. ਕਈ ਵਾਰ "ਸੋਚਿਆ ਹੋਇਆ ਕੈਰੋਜ਼ਲ" ਬਸ ਵੱਸਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ. ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਕੰਮ ਤੇ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਸ਼ਿਫਟ ਕੰਮ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਕਾਵਟ, ਸਰੀਰਕ ਅਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ, ਨਿਕੋਟਿਨ, ਅਲਕੋਹਲ, ਖਰਾਬੀ ਜਾਂ ਗਲਤ ਖੁਰਾਕ ਵੀ ਇਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮਾਮਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਬਣਦੇ ਹਨ.

ਅਸੀਂ ਇਹ ਆਡੀਓ ਕੋਰਸ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਤਾਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਆਵੇ. ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਕਲਪਨਾ ਲੋਹੇ ਦੀ ਵੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ - ਇੱਕ ਆਰਾਮ ਤਕਨੀਕ ਜੋ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਗਦੇ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਫੈਂਟਸੀ ਆਇਰਨ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਡੀਓ ਕੋਰਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਝਾਉਂਦੇ ਹਾਂ.

ਕਲਪਨਾ ਦੇ ਆਇਰਨ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਅਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਪੁਨਰ ਜਨਮ ਦੇ toੰਗ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਸੌਣਾ ਸੌਖਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੇ ਹੱਥ ਵਿਚ ਹੈ. ਫਿਰ ਸਿਰਫ ਕਲਪਨਾ ਦੇ ਲੋਹੇ ਨਾਲ "ਸਵੈ-ਇਲਾਜ" 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਨਾ ਕੋਈ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ. ਜੇ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਡੀਓ ਕੋਰਸ ਦੌਰਾਨ ਸਿੱਖੋਗੇ.

ਅਸੀਂ ਆਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਆਡੀਓ ਕੋਰਸ ਅਤੇ ਕਲਪਨਾ ਯਾਤਰਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ, ਨਿਰਵਿਘਨ ਨੀਂਦ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ.

ਆਡੀਓ ਕੋਰਸ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਪਾਠ ਮੁਫਤ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ ਜੇ ਐਪ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਐਪ ਵਿਚਲੇ ਬਾਕੀ ਆਡੀਓ ਪਾਠ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਹੋਰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ).

ਇੱਥੇ ਪੂਰੇ ਸੰਸਕਰਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਆਡੀਓ-ਅਧਿਆਵਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸੂਚੀ ਹੈ:

 "ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਕੀ ਗਲਤ ਹੈ?"

ਸਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਿਉਂ ਲੋੜ ਹੈ?

ਸੌਂਣ ਤੇ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਨਤੀਜੇ

ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨੁਕਤਾ: ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹੋ

ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੋਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਨੀਂਦ ਵਿਗਾੜ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ

ਸੌਣ ਦੇ ਸੁਝਾਅ: ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਫਾਈ

ਸੌਣ ਦੇ ਸੁਝਾਅ: ਕਸਰਤ

ਸੌਣ ਦੇ ਸੁਝਾਅ: ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਰਸਮ

ਸੌਂਣ ਦੇ ਸੁਝਾਅ: ਆਰਾਮ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ

ਸੁੱਤੇ ਪਏ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ: ਹਰਬਲ ਨੀਂਦ ਸਹਾਇਤਾ

ਸੌਂਣ ਦੇ ਸੁਝਾਅ: ਫੈਂਟਸੀ ਆਇਰਨ

ਕਲਪਨਾ ਯਾਤਰਾ "ਵਧੀਆ ਨੀਂਦ 1"

ਕਲਪਨਾ ਯਾਤਰਾ "ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ 2"

ਕਲਪਨਾ ਯਾਤਰਾ "ਨੀਂਦ ਬਿਹਤਰ 3"

ਕਲਪਨਾ ਯਾਤਰਾ "ਨੀਂਦ ਬਿਹਤਰ 4"

ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ